فواید ورزش

آیامیدانید چرا ورزش میکنیم؟
نوشته شده توسط احمد ارجمندفرد


ورزش چیست؟

لغت ورزش همانطوری که مشخص می باشد از فعل (ورزیدن) استعمال میگردد.

ورزش به دو بخش ورزش باستانی و ورزش مدرن تقسیم می گردد.

از نظر مقدار فشاری که به بدن وارد میگردد به ورزش سبک و ورزش سنگین تقسیم میشود همچنین از دید جامعه به ورزش انفرادی و ورزش تیمی تقسیم میگردد.

زمانی که برای اصلاح نقایص بدن از طریق ورزش اقدام شود ورزش اصلاحی نامیده میگردد. (ورزش اصلاحي يكي از مهمترين بحث هايي ميباشد كه ما در اين سايت به آن خواهيم پرداخت)



هدف های تربیت بدنی و ورزش



الف : هدف های جسمانی



ایجاد ورزیدگی و هماهنگی در بین اعضاء و اندام ها
ایجاد مهارت و سرعت و قدرت در عضلات
تامین سلامتی بدن در برابر بیماری ها
اصلاح نقایص بدن


ب : هدف های روانی



تعادل در سیستم روانی و تعدیل حالاتی مانند خشم و ترس و ...
توان مقابله با مشکلات و مسایلی که باعث آزردگی روح و روان میگردد.
بارور نمودن روحیه همکاری و همیاری.


ج :هدف های اجتماعی



آمادگی جهت روحیه جوانمردی در جامعه
پذیرفتن قوانین و مقررات در جامعه
آماده شدن ورزشکار برای تصمیمات آنی ، سر پرستی و رهبری


ویژگی های ورزش :


انجام دادن ورزش در طول زندگی باعث سلامتی و تندرستی کامل و بهره مندی از زندگی پر نشاط وشاد می باشد البته زمانی این امر محق می گردد که ورزش با نیاز سن و فیزیک بدنی هر شخص انجام گردد .

به عنوان مثال بیمارانی که از درد های عضلانی گلایه دارند می توانند با انجام حرکات مخصوص سلامت و شادابی خود را به طور کامل باز یابند و همچنبن افراد سالم نیز می توانند اعتماد به نفس خود را بالا برده و با بدنی سالم و اندیشه ای زیبا از زندگی لذت ببرند .



بطور خلاصه ورزش دارای فواید زیر می باشد :



۱. به گردش منظم خون در بدن کمک فراوان می نماید .

۲. موجب ازدیاد گلبول های قرمز در بدن میشود.

۳. دستگاه عضلانی بدن را تقویت می نماید . (در آينده مباحث زيادي در اين مورد خواهيم داشت)

۴. باعث طراوت و شادابی بسیار در پوست می گردد .

۵. قلب را نیرومند می نماید و همچنین از خطر مبتلا شدن به بیماری های قلب و عروق می کاهد .

۶. باعث خروج مواد زاید و سمی از بدن می گردد .

۷.بسیار موثر در کاهش وزن ، چاقی های بی مورد و خطرناک در بدن میباشد . (در آينده مباحث زيادي در اين مورد خواهيم داشت)

/ 0 نظر / 29 بازدید